ランニング日記

　今日も走ってきました。
　まずはウォーキングでウォーミングアップ。家の周り1.8Kmを17分48秒で歩いてからランニングへ。
　新コース2回目となった今日の走りでは、5.05Kmを35分10秒で走り抜きました。タイムだけみるとかなり遅いですが、起伏が激しいコースなのでまずまずと思っています。どの位起伏が激しいかというと、最大高低差40.7m、最大斜度11.09%です（42.195Km.netのジョギングシミュレーターより）。
　このコースでトレーニングを重ねれば、平坦なコースである大会では、5Kmを25分で走破する力が身に着くと思います。
　ちなみに今度の大会は11月1日なのですが、この日はジャズのコンサートに行くので大会はお休みです。